타트체리?
타트 체리(Tart Cherry)는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이후 염증성 질환에 대한 관심이 높아지면서 덩달아 주목받고 있는 과일중 하나인데요.
체리는 단 맛이 나는 스위트 체리와 신 맛의 타트 체리 두 종류가 있는데 이 중 타트체리는 최근 몸 속 염증을 잡는 과일로 각종 매체에 소개되며 인기를 끌고 있습니다.
타트체리 효능?
타트체리의 가장 유명한 효능중 하나는 불면증에 관한 것인데 천연 불면증치료제라고 불리우는 만큼
아주 효과가 탁월하다고 합니다
타트체리 효능 구체적으로 한번 알아봅시다.
타트체리 효능
1. 불면증 개선
체리에는 칼륨과 멜라토닌이 풍부한데 이 성분은 수면을 돕는 역할로서 체리는 불면증을 치료해주는
특효약이라고 합니다.
칼륨과 멜라토닌은 생체 리듬을 조절해서 수면을 유도하는데 매일 2잔의 타트체리 주스 를 마신사람은 그렇지 않은 사람에 비해서 더 오랫동안 수면을 취했다는 연구결과가 있다고 합니다.
2. 통풍 증상 감소
통풍은 일반적으로 관절에 영향을 미치는 것인데 통풍은 통증 부기 및 발작을 일으킨다고 합니다
타트체리 성분으로 섭취할시 증상이 가벼워지거나 완전히 사라지는 경우가 있다고 하는데
한 연구에서 통풍이 있는 사람들을 관찰한 결과 타트체리 추출물을 섭취한 사람들이 통풍이 반복적으로
발생할 위험이 적었다는 결과가 있었다고 합니다.
이는 타트체리에 있는 안토시아닌으로 인한 결과라고 합니다.
3. 만성 염증 감소
세번째 효능으로는 관절염 및 만성염증 감소에도 탁월한 효과를 보인 연구결과가 있었는데요
염증 감소와 관절 통증 관절염에 도음을 준다고 합니다 타트체리 섭취시 요산 수치와 단백질의 수치가
감소한다고 합니다.
4. 혈관 건강 개선
타트체리에는 강력한 항상화제로 알려진 케르세틴과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어있는데
이러한 성분들은 혈액중 유해물질인 중금속이나 독소를 흡착하여 해독하는 역할을 한다고 합니다.
또한 채네 유해한 콜레스테롤이 산화를 억제해서 심장 질환의 위험을 감소시키는 작용을 해서 심혈관질환 예방하고 혈관건강을 개서하는데 도움이 된다고 합니다.
타트체리 복용법
타트체리는 오랜시간을 함께한 과일로서 대체로 안전한 식품에 속하지만 섭취후 증상에 따라서 섭취하는데
주의하여야 합니다
1. 고혈압 및 당뇨약을 복용중인 경우에는 혈압과 혈당이 감소되는 부작용이 발생할 수 있어서 섭취전에 상담후
복용하는것이 좋다고 합니다.
2. 임산부 및 모유 수유 중인 여성인 경우 산모에게는 안전하지만 아이에게 미치는 영향은 정확하게 충분한 근거가 없으므로 장기간 복용은 주의해야합니다.
3. 과다복용할 경우 드물게 설사 및 위장장애가 발생할 수 있으므로 본인의 몸상태를 꼭 확인하면서 복용량을 증대하는것을 권장합니다.
정보가 도움이 되셨길 바라며 오늘 하루도 행복하세요!
