레드커런트는 우리나라에 아직까지 잘 알려지지 않은 베리류 열매인데요
오늘은 비타민C가 풍부한 이 생소한 레드커런트에 대해서 알아봅시다.
레드커런트?
레드커런트는 이름처럼 붉은 빛을 띄는 열매인데요
우리나라에 잘 알려지지 않은 베리류로 한송이에 여러개의 열매가 무더기로 열리는 것이 특징이라고 합니다.
비타민C와 향산화 성분이 다른 베리류보다 높은 편인데요
조금더 자세히 레드커런트의 효능 3가지를 알아보겠습니다.
레드커런트 효능 3가지
1.아름다운 피부
레드커런트를 포함한 열매는 피부에 유익한 영양소를 함유하고 있습니다.
특히 이 레드커런트는 비타민B 비타민C가 풍부한데요
비타민C는 강력한 향산화 제로서 피부 세포에서 자유 라디칼 손상을 방지하고 심지어 세포들을 활기차게 합니다.
이 비타민은 또한 피부 세포 재생을 돕고 해로운 자외선 손상으로 인한 치유를 촉진합니다.
이러한 레드 커런트의 효능은 당신의 피부 관리 식단에 추가하는 훌륭한 음식으로 만듭니다.
2.혈액을 풍부하게 해줍니다
레드커런트는 철분이 풍부합니다
적혈구 형성에 필수적인 것으로 알려져있는데요 적혈구는 전체 혈액 구성의 40~45%를 차지합니다
적혈구를 혈액과 다른 영양소를 신체의 여러 세포와 기관으로 옮기는 작업을 수행하는데 있어서 매우 중요한 역할을 합니다.
철분의 결핍은 레드커런트 같은 과일을 포함한 철분이 풍부한 음식을 섭취함으로써 피할수있는 많은 결과를 초래할 수 있습니다.
3.강한 면역체계를 만들어줍니다
면역체계를 가오하시키는 비타민 C가 풍부하여 신체가 바이러스 및 박테리아의 공격의 굴복하는것을 방지합니다.
일반적인 감기뿐만 아니라 특정 종류의 암 형성에 맞서 싸울 수 있는 능력을 몸에 부여합니다.
비타민C는 또한 호흡기에서 향산화제 역활을 하며 천식 환자에게 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
레드커런트에 들어있는 비타민C는 알레르기의 효과를 예방하고 감소시키는 향히스타민 성질을 가지고 있습니다.
이상 면역체계를 강화시켜주는 레드커런트에 대해서 알아봤는데요
정보가 도움이 되셨길 바라며 좋은 하루 보내시기 바랍니다 감사합니다.
